作为女性都非常重视护肤，在护肤方面丝毫没有懒惰和懈怠，这些其实是女性爱美的天性。那么每日每天在进行护肤的时候步骤是否正确，有没有按照科学的步骤进行呢？那么今天我们的主题就是每日护肤步骤，坚持步骤才能掌握护肤之道，并且人们都说食补是美容养生的不二选择，所以配合着食补效果最佳。话不多说，我们一起进入主题吧！也就是说蔓之研向着良好的方向发展是可能的,未来还有很多值得我们期待的地方。
每日护肤四步骤：
基本的护肤程序须包括洁肤，润肤及防晒。及早掌握护肤之道，可以减少日后皮肤问题。
1、选好洁肤品：适合自己的洗面奶在使用后皮肤清爽、微涩(但不脱皮)、皮肤色泽变得淡化(因去角质的缘故，有轻微增白之短暂功效)。
2、要用爽肤水或柔肤水：它们可将水份锁在皮肤内，保持皮肤湿润，减少面部水份蒸发。
3、擦润肤露或润肤霜：润肤品需要留在皮肤上较长时间，因此要懂得选用真正优质的产品，达至最佳效果。
4、记得用防晒用品：选择时要注意产品所提供的spf防晒指数。虽然spf指数可以由2高至60，但作为日常防晒用途，spf8-15就足够了。spf指数太低时，防晒功能可能不足够。但spf指数太高，容易使皮肤过敏。
食补靓汤
1 山药芦荟鸡煲
靓补食材：山药、芦荟、鸡肉
专家点评：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。
山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。
芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪。
2 百合绿豆汤
靓补食材：百合、绿豆
专家点评：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡
蛎碱：有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水份，有效强化皮肤的水份保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
3 蜜汁花生枣粥
靓补食材：花生、红枣、
专家点评：此粥补气、补血、滋润，可是面色红润有光泽。
花生：花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇和润泽肌肤之功效。
红枣：活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。
由于现在的女性设为地位的提高，所以女性也纷纷走入职场，繁忙的工作与压力，让我们面临着亚健康境地，肌肤也是如此。所以护肤养颜也成为美丽的第一要务，好皮肤是要护理和保养才能拥有的，所以我们要按照护肤步骤，并且日常生活中多吃以上介绍的的食物，在解压抗疲劳的时候还能调养肌肤，让女性朋友们能够美丽又自信。